Oefeningen
Hieronder vindt u oefeningen of websites met oefeningen waar wij vaak naar verwijzen bij veel voorkomende klachten. Vraag aan uw fysiotherapeut welke oefeningen geschikt zijn!
65+ oefeningen
Voorkom vallen
Hoeveel moet je bewegen
Sterker worden
Gewricht en spierproblemen
Op Oefenthuis.nl vind je oefeningen voor kracht, stabiliteit en beweeglijkheid en oefenschema’s gericht op verschillende gewrichten zoals schouder, lage rug, nek, hand en pols enzovoorts.
Duizeligheid
Duizeligheid komt vaak voor als een probleem van het evenwichtsorgaan of het functioneren van de nek. Overleg met de fysiotherapeut of en welke oefeningen voor u geschikt zijn.
Kaak
Kaakklachten zijn veelvoorkomend, vaak in combinatie met nekpijn. De onderstaande oefeningen kunnen in overleg met de manueeltherapeut wellicht de klachten doen afnemen.
Ademhalingsoefeningen
Als ontspanning belangrijk is voor het herstel, of als er sprake is van hyperventilatie, zijn ademhalingsoefeningen enorm helpend. Kijk eens naar de bijgaande link, of overleg met de fysiotherapeut.
Sport specifieke training
Na een blessure, of na een operatie, is het terugkeren in je sport niet altijd vanzelfsprekend. Hieronder vind je het protocol wat wij hanteren bij sport-specifieke revalidatie. Overleg met de fysiotherapeut wat van toepassing is in jouw situatie.
Algehele conditie en kracht